Категории

Новости

Харчування натурала бодібілдера

складання раціону

харчування натурала бодібілдера, здатне не тільки наростити м'язову масу, але і приховати недоліки фігури, які можуть бути виражені в жирових відкладеннях на стегнах, животі харчування натурала бодібілдера, здатне не тільки наростити м'язову масу, але і приховати недоліки фігури, які можуть бути виражені в жирових відкладеннях на стегнах, животі.

Після пробудження обов'язково випивати склянку води, для поповнення запасів рідини. Сніданок повинен складатися з каші (вівсяної, гречаної, рисової і т. Д. На смак). Завдяки цьому організм отримує необхідні повільні вуглеводи. Бажано, з'їсти кілька фруктів. Також можна додати до раціону кілька відварених яєць, що забезпечить організм додатково необхідними білками.

Приклад сніданку натурала: 100 грамів вівсяної каші, 2 відварених яйця, один - два фрукта (яблука, апельсина), чай з лимоном. Саме завдяки сніданку, ви будете заряджені на цілий день енергією.

В обід найголовніше - це прийом необхідних для росту м'язів білків, які є будівельним матеріалом для клітин. Також слід додати в раціон продукти, що містять жир, що обумовлено виробленням різних гормонів, це, в свою чергу, буде сприяти правильному обміну речовин. Необхідно забезпечити організм клітковиною, яка міститься у великих кількості в різних овочах .

Приклад обіду для натуралів: тарілка бульйону, 100 грамів м'яса індички (можна замінити курячим), велика порція овочевого салату з помідорів, огірків з додаванням столової ложки оливкової олії, овочі, фрукти, стакан соку. Найголовніше - це не пропустити обід, що негативно позначиться на рівні енергії, внаслідок чого ви будете переїдати у вечірній час, а це зайві калорії у вигляді жирових відкладень. Також це буде несприятливо відбиватися на наборі чистої м'язової маси, до якої ви прагнете.

Вечеря для натурала повинен відрізнятися наявністю повільних вуглеводів. Також важливе місце займає білкові продукти, особливо якщо ви прагнете до набору м'язової маси при заняттях залізом, не вдаючись до хімічних стероїдів. Це допоможе відновитися м'язових клітин в нічний час. Щоб поліпшити роботу кишечника, бажано, вживати овочі, фрукти, що містять клітковину.

Приклад вечері для натурала: тарілка гречаної каші з курячою грудкою, порція овочевого салату з додаванням оливкової або лляної олії (добре впливає на структуру суглобів), стакан йогурту або кефіру.

складання раціону

Харчування натурала бодібілдера в залежності від статури і поставлених в тренувальному процесі завдань, можна видозмінити. Наприклад, атлети худорлявої статури, які мають дефіцит ваги і прагнуть набрати м'язову масу, повинні сідати за стіл 5 - 6 разів і між основними прийомами їжі вживати додаткові калорії у вигляді інжиру, фініків, родзинок. Можна додати другий сніданок або полуденок. Необхідно випивати 2 літри води щодня. Для набору ваги, тренування повинні проходити через день і не тренуватися кілька днів поспіль.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!