Дієта мінус 10 кг - для схуднення, за 7 днів

1. Дієта на тиждень і мінус 10 кг
2. Дієта мінус 10 кг - відео
3. Дієта 10 днів і 10 кг як не бувало
4. Дієта на місяць і 10 кг ви втратите

Короткий зміст статті:

Задумалися про те, як схуднути , Не знаєте чого почати і що робити? Не переживайте, ми розповімо Вам все про те, що таке дієта для схуднення 10 кг. Ми Роздивимось, як схуднути швидко і ефективно, а головне, як не набрати зайву вагу після дієти. Є кілька варіантів дієт, при яких можна скинути десять кілограм.

Перший варіант, найшвидший, ми втрачаємо десять кілограм вже за тиждень. Другий варіант - це втрата десяти кілограм за десять днів. І найдовший, але не менш ефективний варіант - це втрата десяти кілограм за місяць.

Дієта на тиждень і мінус 10 кг

Давайте розглянемо найшвидший варіант схуднення на десять кілограм. Це так звана дієта 7 днів 10 кг. Вона дуже популярна і зручна. Дана дієта не несе ніякої шкоди організму. Вона навпаки має лише лікувальні властивості. Тобто Ви поновіть своє здоров'я, очистіть організм і виведіть непотрібні речовини.

Головне - це дотримуватися правильного меню і не відходити від нього. Меню розраховане на сім днів. Отже, в понеділок, тобто перший день, необхідно на сніданок з'їсти рибу, краще варений варіант, але не більше п'ятдесяти грамів.

Можна вжити рибу з листям салату. П'ємо кефір, але жирний не можна. На обід можна зварити яйце. Також дозволено варене м'ясо, беремо курку і індичку. У вівторок ми їмо на сніданок один картопля, одну моркву, грам п'ятдесят яловичини, звичайно, вареної. П'ємо чай, краще взяти зелений. Обідаємо ми йогуртом, сиром. Пам'ятаємо, що вся молочна продукція повинна бути обов'язково знежиреної.

• День третій, тобто середовище потребує такого сніданку: курячий бульйон і курча. На обід їмо шпинат з телятиною. Четвертий день - це сніданок з гречки з овочевим салатом. А обід - рис і сир. У п'ятницю на сніданок беремо варене м'ясо, яйце і овочевий салат. А на обід курка і фруктовий салат. У суботу можна поснідати бульйоном з риби, а пообідати рисом з овочевим салатом. У неділю на сніданок їмо гречану кашу з шинкою, а на обід сочевицю з яловичиною.

Дана дієта має на увазі відмову від фізичних навантажень і інтенсивних вправ. Краще це замінити ходьбою. На даній дієті необхідно повністю відмовитися від алкоголю, мучного, цукру і солі. Фрукти і овочі їсти можна, але не багато. Найкраще вживати їх перед їжею за одну годину, або ж також, але після їжі. Звертаємо увагу на відсутність вечері. Головний плюс дієти - це відсутність голоду, настрій хороший і немає ніякої депресії. За тиждень можна втратити від п'яти до двадцяти кілограм. Якщо сидіти на ній раз на місяць, то Ваш вид буде просто приголомшливий, а організм завжди в тонусі.

Дієта мінус 10 кг - відео

Є й інша ефективна дієта, яка допоможе схуднути на 10 кг за тиждень. Це дієта кефіру. Тобто ми п'ємо кефір, це головний продукт, але природно ми доповнюємо його іншими продуктами. Головні обмеження - це цукор, борошно, сіль. Заборонені та жирні продукти і, звичайно, алкоголь. У перший день можна з'їсти п'ять картоплі в мундирах. Кефіру необхідно півтора літра в день, ділимо його на порції.

• У другий день їмо 100 грам куряче м'ясо і півтора літри кефіру. На третій день ті ж півтора літри кефіру необхідно поєднати з яловичиною, грам сто. На день четвертий півтора літра кефіру змішуємо з рибою. П'ятий день - це кефір плюс овочі та фрукти. Шостий день - розвантажувальний, п'ємо лише кефір. День сьомий - це літр води і півтора літри кефіру.
• Є й інша дієта мінус 10 кг за тиждень. це гречана дієта . Вона включає гречку весь тиждень. Це монодиета. Саме тому краще сидіти на ній максимум один тиждень. За неї можна скинути десять кілограм. Головне правильно зварити кашу. Спочатку її необхідно залити окропом на ніч. Потім варимо її, без солі і спецій. Іноді можна вживати овочі і фрукти.

Є й інша дієта, при якій Ви схуднете на десять кілограм за тиждень. Але вона дуже складна, перші три дні необхідно лише пити. Це дієта лікарів. У перший день можна пити лише воду, в другий день - лише молоко і третій день - знову вода. Четвертий день - це овочі та півлітра молока. На п'ятий день можна пити знову лише воду. Шостий день має на увазі сніданок у вигляді яйця, обід варене м'ясо і вечерю - одне яблуко. А на сьомий дня не снідаємо, обідаємо сиром і вечеряємо чаєм. Так це найважча дієта, зате вона дуже ефективна.

Дієта 10 днів і 10 кг як не бувало

Дуже ефективна і дієта, при якій ми втрачаємо десять кілограм за десять днів. Тобто приблизно ми худнемо на один кілограм в день. Дана дієта включає в себе мало продуктів, сидіти на ній важко, але воно того варте. Ваші десять кілограм просто випаровуватися. Пам'ятаємо, то необхідно багато пити. Це може бути вода, чай. Зі свого раціону необхідно повністю виключити цукор і сіль. Алкоголь також протипоказаний.

Сидіти на цій дієті можна раз на півроку, не частіше. Це важливо. У перший день дозволено з'їсти лише п'ять яєць, тільки варених. На другий день варимо рибу, одну, на третій - філе курки, четвертий день - картоплю, не більше п'яти штук, п'ятий день дозволяє зварити яловичину, не більше півкіло. На шостий день готуємо собі овочевий салат, а на сьомий - фрукти. Банани не можна. День восьмий - їмо сир. На дев'ятий дозволено лише пити кефір і то не більше літра. І останній десятий день, можна пити лише шипшина.

Відгуки про цю дієті різноманітні. Не всі витримують її до кінця, і багато здаються і тому не отримують необхідних результатів. Дуже важко перші дні, потім організм звикає і все вже не так складно. Але якщо схуднути необхідно швидко, то це просто ідеальний варіант. Перед тим як сісти на цю дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем або дієтологом про стан свого здоров'я.

Дієта на місяць і 10 кг ви втратите

Схуднути на десять кілограм можна і за місяць. Це трохи легше, тому що часу більше. Такого виду дієт багато. Пам'ятайте, що всі дієти більш ефективні при занятті спортом, цього можна приділяти всього півгодини в день і результат буде дуже хорошим.

Дуже популярна і ефективна - це японська дієта. Вона виключає з Вашого раціону сіль, цукор, алкоголь і борошняні вироби. Ефективною є і дієта Протасова . Дана дієта має на увазі, що перший тиждень Ви їсте лише овочі і фрукти, потім можна додасть і м'ясо курки, яловичину або качку. Кожен день необхідно випити мінімум півтора літра води.

Популярною є і дієта 10 кг за місяць, яка складається з овочів. Вона так і називається, овочева дієта. Вона характеризується тим, що кожен день ми їмо по півтора кілограма овочів в будь-якому вигляді. Хороший варіант дієти і дієта кефіру. П'ємо кефір і поєднуємо його з овочами, фруктами, м'ясо курки і качки і рибою. Дана дієта очистить Ваш організм від негативних речовин.

Дієта мінус 10 кг - відео

Рекомендуємо прочитати: