Категории

Новости

Робочі ваги і силові рекорди А. Шварценеггера

Незважаючи на те що Арнольд Шварцнеггер практикував многоповторних тренування і виступав найчастіше лише на бодибилдерских аренах, його робочі ваги у вправах могли з легкістю заткнути більшість доморослих пауерліфтерів, які вважають культуристів слабаками

Незважаючи на те що Арнольд Шварцнеггер практикував многоповторних тренування і виступав найчастіше лише на бодибилдерских аренах, його робочі ваги у вправах могли з легкістю заткнути більшість доморослих пауерліфтерів, які вважають культуристів слабаками.

Жим штанги лежачи

Арнольд Шварценеггер був прихильником ідеальної техніки виконання та великого числа повторень в сеті, однак він ніколи не відмовлявся від рекордних підходів і міні-змагань з іншими культуристами, і зокрема, з Франко Коломбо .

Так, максимальний робочий вага Шварценеггера в жимі лежачи досягав 220 кг в разовому максимумі. При цьому техніка його жиму серйозно відрізнялася від техніки пауерліфтерів, в якій він не використав місток, бинти та інші атрибути пауерлифтерские жиму лежачи.

Підйом штанги на біцепс

Тренування біцепсів була для А. Шварценеггера найулюбленішим заняттям в залі. Саме від нього пішло таке поняття, як «читинг». І в накачуванні біцепсів Арнольд практично завжди використовував його. Максимальна робоча вага в підйомах штанги на біцепс становив:

125 кг на 4-6 повторень
100 кг на 6-8 повторень

Крім цього, Шварценеггер намагався ще більше підвищити інтенсивність тренування, використовуючи дроп-сети: він виконував всі повтори з максимальною робочою вагою до відмови, після чого просив партнера зняти зі штанги кілька млинців, і виконував ще 2-3 повторення, потім просив ще зняти вагу і також намагався зробити 2-3 повтору. Таким чином, він домагався повного м'язового відмови, коли біцепси вже не могли зробити жодного повторення.

Присідання зі штангою

Приседи були одним з улюблених вправ Шварценеггера в залі. Виконуючи їх, він використовував дуже специфічну техніку виконання, підкладаючи невеликі бруски під п'яти і присідаючи максимально глибокого. Дана техніка серйозно збільшувала тягар вправи і відрізнялася від техніки пауерліфтингу, що, втім, не завадило Арнольду таким чином дійти до робочої ваги 240 кг на 8 повторень.

Станова тяга

Станова також була в числі улюблених вправ Шварценеггера, проте рекорд в ній він поставив лише один раз - це було ще на чемпіонаті з пауерліфтингу, де Арнольду вдалося осилити робоча вага в 330 кг (1 повтор). Однак примітним є не стільки сам факт підняття ваги 330 кг, а вік Шварценеггера - на той момент йому було всього 19 років.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!