Як лікувати тендиніт натуральними засобами?

1. Правильне харчування
2. Як лікувати тендиніт будинку? Засоби для зовнішнього застосування
3. Компреси з глини

Сьогодні ми розповімо вам про те, як можна ефективно лікувати тендиніт натуральними засобами. Багато людей страждають від тендиніту - запалення і дистрофії сухожиль - у різних частинах тіла, наприклад, в лікті, п'яті, плечі або зап'ясті . При цьому найчастіше вони звертають увагу на біль, але не знають, ні в чому її причина, ні як з нею боротися.

Серед можливих причин тендинита - травма (частіше за все, спортивна) або перенапруження сухожиль. Як же розпізнати тендиніт?

Головний симптом - це біль, яка може торкатися всіх сухожилля, але частіше за все концентрується поруч з суглобом. Біль може зникати і з'являтися знову. Як правило, вона посилюється під час фізичного навантаження.

Якщо у вас болить сухожилля тривалий час, звернися до лікаря. Він призначить необхідні аналізи і ліки.

У більшості випадків лікування полягає в постійному вживанні протизапальних засобів. Але швидко домогтися поліпшення самопочуття і зняти біль дуже складно. Скористайтеся нашими порадами, і спробуйте лікувати тендиніт за допомогою натуральних засобів. Вони володіють протизапальними властивостями і не мають побічних ефектів. Так що це чудове доповнення до медикаментозного лікування.

Правильне харчування

Є вітаміни і мінерали, без яких організм не впорається з тендинитом самостійно. Ви можете заповнити недолік цих речовин і елементів, вживаючи в їжу продукти з їх вмістом. Можете купувати в магазинах і аптеках відповідні біодобавки і таблетки.

• Вітамін C: додайте в свій раціон продукти, багаті вітаміном C (цитрусові, ківі, малина, полуниця, папайя). Візьміть за правило додавати трохи лимонного соку в свої страви. Це відмінна заправка до салатів.
• магній : Цей мінерал допомагає виробляти колаген , Настільки важливий для скелета, сухожиль і хрящів. Ось неповний перелік продуктів, багатих магнієм: какао, зелені овочі, банан, горіхи і насіння. Якщо ви вирішили приймати таблетки - цитрат магнію або хлорид магнію, виберіть перший варіант. Особливо якщо у вас підвищена кислотність шлунка.
• Вітамін E: це антиоксидант, що захищає тканини організму від шкідливої дії вільних радикалів. Вітамін Е міститься в зелених овочах (брокколі, шпинат), насінні, паростках пшениці, пивних дріжджах і яєчному жовтку.
• Біофлаваноїди: біофлавоноїди (або вітамін P) діють як антиоксидант і допомагають вітаміну C зберігати збалансований рівень колагену в організмі. Цією речовиною багаті цитрусові, особливо шкірка. Тому рекомендуємо додавати цедру лимонів і апельсинів в салати, десерти і коктейлі. Крім того, біофлавоноїди містяться у винограді, черешні, абрикосах, шипшині, папайї, перці і гречаній крупі. Лікувати тендиніт за допомогою цих продуктів не тільки ефективно, але й приємно.

Читайте також: 6 вправ, які допоможуть при плечовому тендините

Як лікувати тендиніт будинку? Засоби для зовнішнього застосування

Ви можете приготувати в домашніх умовах компреси з лікувальних трав, які допоможуть зняти хворобливі симптоми тендиніту. Для цього знадобляться наступні рослини:

• Живокіст лікарський: ця цілюща трава заліковує рани і допомагає при самих різних ударах і травмах, так як вона відновлює пошкоджені тканини. Живокіст можна застосовувати тільки зовнішньо - він токсичний і не призначений для прийому всередину.
• Куркума : Працює як антиоксидант, а також має протизапальну і антиканцерогенну дію. Куркуму корисно використовувати і в якості приправи до основних страв.
• Арніка: одна з найвідоміших натуральних трав з протизапальними властивостями.

Це цікаво: 5 натуральних засобів для лікування флебіту

Найкраще вживати свіжу арніку. Подрібніть її в ступці, а потім прикладіть безпосередньо до хворого місця. Накладіть марлеву пов'язку, не дуже тугу.

Якщо ж у вас суха арніка, можна заварити її в невеликій кількості води, а потім так само, як і в попередньому рецепті, прикласти до хворого місця і закріпити пов'язкою.

Компреси з глини

Глиняні компреси - старовинне засіб для полегшення болю, викликаної запальними процесами. Ви можете використовувати для цього зелену або червону глину , Змішавши її з теплою водою до стану густої кремоподібної маси. Замість води ви можете використовувати і настої лікарських рослин, про які ми розповіли вище.

Накладіть компрес на хворе місце і залиште для впливу на 20 хвилин. Потім змийте глину теплою водою.

Робіть такі глиняні компреси один або два рази на тиждень.

Ілюстрації: Matt Lavin і DorteF