Дієта на воді - 7 днів 10 кг

1. Питні рекомендації для 7 денної дієти на воді

Дієта на воді - звучить якось сумно і жахливо, в свідомості тут же малюється картина виснаженого за семиденний строк людини, який і їв, і пив тільки воду. Однак, суть даної дієти не в строгих обмеженнях, тобто можна і більше того, потрібно і серйозно перебудувати доведеться лише свій питний режим. Ті, хто використовував дієту на воді стверджують, що за 7 днів можна втратити близько 10 кг ваги.

Вода чудово виводить з організму не тільки токсини і шлаки, а й жирові відкладення.

В першу чергу, необхідно з'ясувати який обсяг рідини необхідний організму для того, щоб включити жиросжигающий режим. Для цього вихідний вага множиться на 40, отримана в результаті цифра є тим обсягом води, який необхідно випивати протягом дня.

Далі слід відмовитися від кава , Чаю, компотів і газованих напоїв. Пити необхідно чисту фільтровану воду кімнатної температури, або бутильовану, але обов'язково негазовану. Такі обмеження пов'язані з тим, що заборонені напої здатні викликати затримку рідини в організмі.

У харчуванні слід обмежити лише максимально шкідливі для втрати зайвих кілограм продукти: борошняні та хлібобулочні вироби, смажену і жирну їжу, солодке. В іншому, режим їжі залишається колишнім.

Не зайвими будуть і фізичні навантаження, особливо кардиоупражнения: біг, швидка ходьба в помірному темпі, плавання .

Питні рекомендації для 7 денної дієти на воді

1. Ранок має починатися зі склянки чистої води.
2. Після години фізичного навантаження необхідно випивати близько півлітра води.
3. За півгодини до їжі необхідно випивати склянку води, а після їжі - через 1, 5 год.
4. Наступні прийоми води слід розподілити протягом дня, при цьому за раз необхідно випивати не більше однієї склянки.

Протипоказання для схуднення за допомогою дієти на воді

Протипоказано підвищене споживання рідини людям із захворюваннями нирок, серцево-судинними проблемами. Перед дієтою бажано обстежитися, відвідати лікаря і отримати його консультацію.