Категории

Новости

3 вправи на прес, які не можна робити!

Щоранку після ранкової пробіжки з коляскою, я проводжу час на дитячому майданчику, спостерігаючи як мій малюк набуває навиків спілкування з іншими дітьми :)) Як правило я намагаюся бувати в різних місцях: парках, майданчиках і в той же час спостерігаю за матусями дітей. Гельсінкі багатонаціональне місто і можна зустріти жінок з абсолютно несподіваним типом статури. Але більшість фінів, як правило середнього зросту з широкою талією і боками, що і характеризує їх як ендоморфов.

Але більшість фінів, як правило середнього зросту з широкою талією і боками, що і характеризує їх як ендоморфов

Слід зазначити, що і серед cкандінавок дуже мало ектоморфов- худеньких, які як правило зустрічаються більше серед їх східних сусідів :))

Ну, а зустріти мезоморфа - в жіночому обличчя - це найбільша рідкість :))

До чого це я все вам розповідаю, та до того, що є певні вправи на прес, які не можна робити того чи іншого типу статури.

Якщо ви хочете мати плоский, жіночний животик з легкої дефініцією ..

1. мезоморфа я не раджу качати прес з обтяженням, використовувати похилі лави, фітболи, манжети для ніг, гантелі і піднімати ноги в висі на перекладині

2. Ендоморф не рекомендую бічні планки і прокачування косих з обтяженням щоб не обтяжувати загальний вигляд талії.
3. Екзоморфу, буде складно виконувати будь-які скручування тулуба з обтяженням або без, так йому це і не потрібно.

Трохи пізніше, я освещу роботу з пресом більш наочно, але зараз для всіх початківців, хочу сказати, що якщо ви хочете прибрати живіт хитаючи прес ви робите велику помилку. Наприклад на програмі Турботон у мене всього 1 тренування на прес на тиждень, переважно для прямого м'яза живота, яку можна працювати не залежно від типу статури. Мої дорогі займаються завжди хвилюються чому ж так мало вправ на прес, але прибравши 5 см жиру з живота за кілька днів, швидко розуміють що до чого! Повірте, що плоский живіт на 75% відсотків зроблений на кухні.
Трохи пізніше, я освещу роботу з пресом більш наочно, але зараз для всіх початківців, хочу сказати, що якщо ви хочете прибрати живіт хитаючи прес ви робите велику помилку І якщо ви знаєте свої цифри - для розрахунку БЖУ, то у вас все вийде! Але просто пішовши харчуванню програми Турботон, вам навіть не знадобитися тренуватися щоб скинути зайві кілограми, тому що до програми Турботон додані ще 2 бонуси:

Workshop "Солодка свобода", який допоміг багатьом учасницям позбутися залежності до солодкого.

Тренінг "Мінус 7 за 7" - як швидко прибрати 7 см з талії за 7 днів. Мої фішки завжди працюють, тому що вони перевірені.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!