Категории

Новости

Як повернути форму після пологів? Худнемо разом з Оленою Кален

Чому ми набираємо вагу під час вагітності?
Як і за скільки можна повернути вага після пологів - перевірені способи

Автор статті - Олена Кален, експерт в психології зниження ваги, дієтолог, автор методики зниження ваги «Красиві звички - Красиве тіло».

Чому ми набираємо вагу під час вагітності?

Так влаштована наша гормональна система. Ми з вами генетично запрограмовані на продовження роду. Незважаючи на сучасний ритм життя, коли хочеться і коня на скаку зупинити, і в палаючу хату увійти, в нас дрімають гормони первісної людини. Напевно ви помічали, що перед приходом менструального циклу в вас прокидається обжорка, тягне на солодке, борошняне, жирне і поспати, зовсім не хочеться рухатися. Чи помічали? Так працює гормон прогестерон, він готує жіночий організм до вагітності.

Шлунково-кишковий тракт працює мляво, що також сприяє тому, що їжа просувається повільно, для кращого засвоєння, разом з тим, можлива схильність до закрепів, накопичення рідини і набір ваги. Все це робиться для того, щоб набрати поживні речовини для майбутньої дитини. Звідси відкладення на животі, боках і стегнах. Те ж саме відбувається і під час вагітності. До роботи гормону прогестерону (гормон вагітності) підключається робота і хоріонічного гонадотропіну і глюкокортікойдов. Це робиться для того, щоб зберегти вагітність і зробити перебування плода в утробі матері максимально комфортним і життєздатним. Це не добре і не погано. Така жіноча природа. Боротися з нею не має сенс. Навпаки необхідно її дякувати за красиву шкіру, за здоров'я в цілому і звичайно за можливість стати матір'ю.

Як і за скільки можна повернути вага після пологів - перевірені способи

Кожна з нас індивідуальна. У кожної з нас спочатку різну вагу і різна гормональна система, при якій робота щитовидної залози та обміну речовин також можуть відрізнятися. І, безсумнівно, різний генотип. Питання «за скільки можна повернути вага» завжди дуже індивідуальний. В середньому від одного до шести місяців.

Цьому буде сприяти звичайно ж те, наскільки швидко відновиться робота щитовидної залози і менструальна функція. У перший місяць взагалі небезпечно різко худнути, а тим більше сідати на дієту, є ризик збити гормональну систему. Важливо навчитися слухати своє тіло, чого йому хочеться, тоді вона сама починає вибирати більш корисні для себе продукти, а все знижується природним чином. Це можна робити навіть при грудному вигодовуванні. При цьому голодувати ви не будете, адже необхідно буде їсти досить, щоб не втратити лактацію. Якраз цього ми і вчимося на марафоні. Кожен день під моїм контролем ви будете виконувати завдання, яке і призведе до довгоочікуваного результату. Завдання буде слідувати методиці, тоді і скинути вагу після пологів не складе особливих труднощів. До зустрічі на марафоні!

Чому ми набираємо вагу під час вагітності?
Чому ми набираємо вагу під час вагітності?
Чи помічали?

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!