Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні в перші місяці

1. Чим корисно вівсяне печиво
2. Вживання продукту в період природного годування
3. Небезпека смачного десерту
4. Як приготувати печиво вдома

Багато мам навіть в період лактації не здатні відмовитися від солодощів. Тому питання про те, наскільки вівсяне печиво корисно при грудному вигодовуванні, до сих пір залишається досить актуальним.

Жінки в післяпологовому періоді хвилюються про кілька речей:

• здоров'я дитини;
• відновлення сил і енергії;
• нормалізація маси тіла.

Ці три параметри є ключовими в складанні раціону у матерів, які годують грудьми. Продукти, що входять до складу страв, не повинні викликати розлади шлунково-кишкового тракту у малюка, провокувати алергію і сприяти розвитку патологічних станів. Виходячи з цього, солодке і випічка розташовуються в списку продуктів, які не рекомендовані для вживання матір'ю, яка годує. Однак вівсяне печиво є винятком з правил завдяки своїм складом.

Чим корисно вівсяне печиво

Головна відмінність даного продукту від інших солодощів - складні вуглеводи. Так як печиво робиться з вівсяної муки, яка містить велику кількість корисних речовин і повільно перетравлюється, воно не завдає такої ж шкоди, як, наприклад, страви з пшеничного борошна. У складі печива, крім вівсяної основи, повинен містити: вершкове масло, сіль, цукор, сода і яйця.

Тут немає жодних заборонених для жінки компонентів, тому вівсяне печиво при ГВ рекомендується вживати в помірній кількості. У вівсяних висівках або борошні міститься велика кількість рослинної клітковини. Вона володіє наступними корисними для організму властивостями:

• прискорює насичення, завдяки чому жінка з'їдає менше, тим самим контролюючи свою вагу;
• повільне засвоєння перешкоджає підвищенню глюкози в крові (в невеликих кількостях вівсяне печиво дозволяється навіть діабетикам);
• значне поповнення енергетичного запасу (причому, вистачає його на тривалий час);
• очищає організм від шлаків, надлишку холестерину і різних токсичних речовин;
• благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, позбавляючи від запорів, нормалізує перистальтику;
• покращує роботу серцево-судинної системи.

Однак печиво не рекомендується включати в харчування жінкам, у яких є певні проблеми з переварюванням і засвоєнням їжі.

Вживання продукту в період природного годування

Оскільки дане печиво все ж допускається в раціоні годуючої мами, то вона повинна знати особливості його вживання.

У десерті міститься цукор та інші не найкорисніші для малюка компоненти, тому їсти його потрібно в помірній кількості.

В середньому дозволяється 3-4 печива на добу. Бажано їсти його в першій половині дня, коли шлунково-кишковий тракт найбільш активно працює і потрібно багато енергії. Вперше печиво при грудному вигодовуванні можна вводити через 3 місяці після народження малюка, коли його травна система хоча б трохи адаптується до роботи. Для перевірки переносимості немовлям компонентів солодкого, жінка вперше їсть половинку печива і протягом доби спостерігає за реакцією малюка. При наявності кольок, підвищеного газоутворення, алергічних висипань слід виключити продукт з раціону. Повторну спробу введення вівсяного печива в харчування матері можна зробити через кілька місяців.

Небезпека смачного десерту

Незважаючи на велику кількість корисних компонентів у складі, мами в період грудного вигодовування повинні бути обережні з вживанням вівсяного печива. Якщо воно приготовлено в домашніх умовах, то боятися нічого. Дотримання адекватної дозування дозволить усунути можливі порушення в стані жінки і її дитини. Однак магазинне печиво може бути небезпечним.

При покупці солодощів в супермаркеті мама повинна розуміти, що всі вони містять:

• консерванти;
• стабілізатори смаку;
• ароматизатори;
• жири невідомого походження;
• барвники;
• маргарини.

Перелік шкідливих компонентів магазинних солодощів можна продовжувати нескінченно. Крім того, не рекомендується їсти печиво з цукровою крихтою, шоколадом та іншими добавками (навіть якщо вони натурального походження). Тому ствердно відповісти на питання, чи можна їсти вівсяне печиво в період лактації, можливо тільки в разі його домашнього походження.

Як приготувати печиво вдома

Рецепт створення смачної страви досить простий. Для приготування вівсяного десерту в домашніх умовах знадобиться:

• вівсяне борошно (150 грам);
• вершкове масло (40 грам);
• розпушувач для тіста (половина чайної ложки);
• куряче яйце (1 штука);
• вода (100 мілілітрів).

Всі перераховані складові слід ретельно перемішати між собою. Утворену суміш у вигляді невеликих грудочок викладають на деко. Для випікання десерту достатньо 20 хвилин, після чого готове ласощі можна діставати. Багато мам люблять вживати його зі свіжим молоком, проте воно протипоказане в період годування груддю. Краще замінити молоко ряжанкою або кефіром, а також гарячим чаєм.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter