Вага тіла - оптимальний, ідеальний, надлишок ваги

1. Вага тіла
2. Вага тіла і здоров'я
3. Схуднення і вага тіла
4. Худнути зі скальпелем

Оптимальний, ідеальна вага тіла

Вага тіла

Перш ніж почати ризикована справа по схудненню, подумайте, чи так уже воно вам необхідно. Уявлення про те, що ви як-небудь переживете важкий, але короткий час голодування, зате потім решту життя зможете насолоджуватися всякими приємними речами, в корені невірно. Це вам не вдасться.

Цілком можливо, що все життя вам доведеться постійно боротися за утримання досягнутого низького ваги тіла. Адже у тіла теж є своя «пам'ять», і воно буде робити все від нього залежне, щоб повернути той стан, в якому воно себе так прекрасно почувала, і відкладати запаси на випадок, якщо ви раптом знову вирішите «ущемити його права».

При цьому тілу абсолютно не важливо, що про це подумають дизайнери і виробники одягу. До речі сказати, той факт, що в магазинах часто закінчується саме «наш розмір», говорить про те, що по-справжньому «худеньких» насправді набагато менше, ніж «звичайних».

І якщо вже ми торкнулися теми одягу, не можна не сказати і ще про одну проблему: одяг зазвичай до нас привозять з країн, де жінки ставляться до іншого типу. Слов'янські жінки, як правило, ширококості, особливо в нижній частині тіла, що абсолютно не враховується в європейських таблицях співвідношення ідеальної ваги і розміру. І в результаті ми намагаємося відповідати пропорціям, розрахованим на мініатюрних француженок або молодих італійок.

Нерідко вводять в оману і складені вченими рекомендації щодо нашого оптимальної ваги. Двоє людей однакові на зріст і з однаковою вагою в залежності від рівня своєї фізичної активності можуть мати абсолютно різні співвідношення м'язової і жирової маси тіла. При цьому один з ні може бути тренованим спортсменом, а інший заплисти жиром. Вгадайте, у кого першого почнуться проблеми зі здоров'ям ...

Вага тіла і здоров'я

Якщо вже мова зайшла про фізичну форму, то як ви вважаєте, у кого вона краще: у активного спортсмена-любителя із середнім надлишком ваги або у ефемерного створення, за кілометр обходить фітнес-центри з боязні накачати занадто великі м'язи?

У вчених є відповідь на це питання: за статистикою, які ведуть активний спосіб життя люди з допустимим надлишком ваги живуть довше, ніж стрункі, але неактивні. Для цього, зрозуміло, є багато причин: одна з них полягає в тому, що люди з зайвою вагою більше піклуються про те, як вони харчуються, і намагаються більше рухатися (бо хочуть «спалити жир»). І отже, знаходяться в кращій формі, ніж ті, хто може безперешкодно їсти з ранку до вечора, при цьому не додаючи ні грама (жорстока несправедливість!).

Схуднення і вага тіла

Колеги і подруги тільки й говорять про те, хто як худне, і у вас створюється відчуття, що той, хто періодично не сидить на дієті, живе неправильно ... А що думають з цього приводу фахівці?

Частота скарг на свою зайву повноту абсолютно не залежить від ваги тіла говорить, скоріше навпаки, навіть безперечно стрункі жінки постійно знаходять у себе якісь частини тіла, якими вони незадоволені. Нерідко це просто боротьба з вітряними млинами, а точніше кажучи, з генетикою: якщо у вас, наприклад, широкі стегна, то ніяка дієта не допоможе змінити будову вашого скелета.

Ви швидше ризикуєте привернути до них більшу увагу за рахунок створилося контрасту між міцною нижньою частиною і субтильним верхом. Додатково до цього ми цілком можемо знизити швидкість нашого базального метаболізму (Основний витрата енергії) і збільшити шанс того, що дійсно почнемо додавати у вазі, зрозуміло, саме там, де нам цього найменше хотілося б.

Тому, перш ніж почати загравати з якою - небудь дієтою , Необхідно як слід подумати, чи потрібно вам взагалі худнути. Напевно, найпростіший спосіб дізнатися, чи в порядку ваша вага, - відняти від росту в сантиметрах 100. При зрості 170 см ви важите 70 кг? Вітаємо! Ви повністю відповідаєте нормі!

Худнути зі скальпелем

Про ліпосакції можна подумати, якщо у вас занадто великі стегна. Переробити щось істотно в інших частинах тіла неможливо. Перш ніж починати заздалегідь приречену на поразку боротьбу з природою, обговоріть з заслуговує довіру лікарем всі можливості, які представляє пластична хірургія. І не забувайте, що схуднути доведеться не тільки вашим стегнах, а й гаманцю ...

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

03.07.2019 11:14:00
5 типів живота і способи прибрати їх
Далеко не всі люди можуть похвалитися плоским животом. Причин опуклості живота може бути багато. І щоб позбутися від жиру і підтягти середину тіла, спочатку необхідно з'ясувати, до якого з 5 типів відноситься живіт. Давайте приступимо до тесту прямо зараз! 02.07.2019 23:11:00
10 наслідків схуднення, про які ніхто не говорить
Той, хто зумів схуднути, автоматично стає щасливішим? Ні це не так! Втрата ваги спрощує багато речей у житті, але є і деякі неприємні сюрпризи. Давайте дізнаємося, чим супроводжується набуття стрункості. 02.07.2019 10:21:00
3 або 5 прийомів їжі: що краще?
Ніхто не повинен змушувати себе снідати вранці, але прийняти їжу до полудня все-таки необхідно. До сих пір не існує певних правил з розподілу їжі протягом дня, однак розроблені корисні поради. З ними ми ознайомимося далі. 01.07.2019 19:51:00
5 кращих порад для прискорення метаболізму
Той, хто хоче схуднути, не може обійтися без однієї речі: прискорення метаболізму. Способів досягти цього існує багато, але ми представимо в нашій статті основні та найефективніші методи. 30.06.2019 9:38:00
Калорії або вуглеводи: що потрібно вважати для схуднення?
Ви хочете схуднути, відмовившись від вуглеводів? Але чи має це сенс? Або краще рахувати калорії? Давайте розбиратися разом! 29.06.2019 9:58:00
Як досягти ваги мрії за допомогою харчування?
«Ти те, що ти їси» - ця фраза відома всім, і вона дійсно правдива. Обсяги тіла на 70-80% залежать саме від харчування. Але що потрібно їсти, щоб перетворитися в струнку красуню? Як змінити харчування? Давайте дізнаємося разом! Всі новини