Відео уроки йога хатха

1. Що означає Хатха?
2. Хатха-йога з Варварою Любимова і Андрієм Рижакіним - відео
3. Хатха-йога і її походження
4. Детальніше про структуру хатха-йоги
5. Хатха-Йога та інші похідні форми
6. Переваги хатха-йоги
7. Що мені потрібно, щоб почати?

Короткий зміст статті:

хатха йога є одним з найбільш поширених напрямків в йозі. Завдяки тому, що тут крім духовних практик є і фізичні вправи , Така йога часто включається в ряд програм різних тренажерних залів і фітнес центрів.

Хоча, звичайно, саме це поняття набагато ширше і вміщує в себе ще й різні пранаями (дихальні техніки), мудрі, медитацію і так далі. Щоб детальніше ознайомитись з цим напрямком, ви можете подивитися хатха йога для початківців відео в інтернеті.

Що означає Хатха?

Хатха-йога означає більше, ніж просто фізичні вправи або пози. У своєму первісному значенні, хатха Йога відноситься до практики залучення до гармонії двох основних енергій в організмі людини - енергію Місяця і енергію сонця.

Так само, як місяць постійно змінюється, людський розум не однаковий кожен день. Наш розум постійно змінюється. Дуже часто ми говоримо: «Ну, я передумав.»

У філософії йоги, принцип розуму символізує місяць, і один з основних енергетичних каналів в тілі, «Іда Наді» також відомий як місячна система. На день повного місяця, ви можете побачити, що хвилі на поверхні океану стають більш бурхливими. Таким же чином, Місячна енергія викликає і емоції в нашому розумі, які постійно змінюються.

Система Місяць в парі з системою ВС, відомий як «Пінгала Наді». Вона завжди стійка, незмінна. Сонце є символом вогню, воно керує нашою діяльністю, прийняттям рішень і дає ясність розуму.

Третій головний енергетичний канал називається «сушумна» - він відноситься до центральної нервової системи. Наша свідомість постійно тече через цей центральний спинний канал. Свідомість сяйво і світло душі.

Тепер, як забезпечити рівновагу і гармонію цих трьох енергетичних каналів нашого тіла? Через практику хатха-йоги. На санскриті Місяць відомий як «Хa» і Сонце «ТХА» - таким чином, Хатха.

Хатха-йога з Варварою Любимова і Андрієм Рижакіним - відео

Так що в тому, що «Хатха-йога» відновлює баланс між розумом і інтелектом. Коли є прекрасний баланс і контроль розуму та інтелекту, то його свідомість починає прокидатися. Результатом є відкриття внутрішнього світу, внутрішньої задоволеності і розумової ясності. Мета життя стає більш ясною і кожен почне розуміти створення. Ви буде існувати в цьому світі з почуттям духовності, з почуттям богослов'я і ясності. Це буквально означає хатха-йоги в її духовному контексті.

Хатха-йога є потужним інструментом для перетворення себе. Він змушує, щоб ми перенесли нашу увагу на своє дихання, що допоможе нам більше бути присутнім в розкритті кожного моменту часу. Якщо вас зацікавила хатха йога , Ви можете завантажити відео безкоштовно в інтернеті і дізнатися про неї набагато більше.

Хатха-йога і її походження

Хатха-йога є популярним вибором в сучасному фітнес - співтоваристві. Групи і окремі особи використовують цей древній, класичний стиль йоги, щоб отримати хорошу фізичну форму і заохочувати здорову зв'язок розуму і тіла.

• На думку деяких практиків, Хатха-йога сходить до 15 століття. Вчені відносять її появу до трактату, відомому як «прадіпіка», де вказані деякі елементи хатха-йоги.

Хатха-йогу іноді називають «подвійним» типом йоги, тому, що вона включає в себе подвійність між двома протилежностями: сонце і місяць. Це головний принцип встановлений для хатха-йоги призводить до специфічних структурованим позам і іншим заходам, які допомагають очистити тіло і розум через асани (пози), пранаяма (тонке управління енергією) і багато іншого. У мережі є безліч відео йога хатха , На яких зрозуміло і доступно описують всі елементи цього типу йоги.

Детальніше про структуру хатха-йоги

На додаток до згаданих вище протилежностям, іноді хахта-йогу також називають гарячою і холодною, чоловічого і жіночого начала, і т.д., Хатха-йога включає в себе поняття безлічі «кінцівок» або областей практики йоги. Якщо деякі форми йоги, такі як Аштанга, побудована на восьми кінцівках,

Хатха йога, на думку експертів, часто ґрунтується на шести, кожен з яких представляє один з найважливіших компонентів в цілому. І не важливо, чи має він справу з підготовкою розуму для медитації, контролем дихання або фокусуванням на інший конкретної задачі. Просто подивіться відео урок хатха йоги і ви зрозумієте наскільки комплексним і великим є це поняття.

Хатха-Йога та інші похідні форми

У традиційно сформовані типи йоги, хатха-йога є історичною основою для інших, більш сучасних стилів. Наприклад, така форма йоги як Анасара, заснована в кінці 20-го століття людиною на ім'я Джон Френд, використовує хатха йогу в якості основи для багатьох з його ідей. Цілком ймовірно, що, починаючи практику будь-якого типу йоги, ви знайдете елементи і хатха-йоги.

Переваги хатха-йоги

Тим, хто не поспішати, щоб вивчити мистецтво цієї древньої йоги, варто розуміти, що є деякі конкретні вигоди від подібної практики. Одна з основних вигод походить від правильного дихання. Управління диханням може допомогти поліпшити оксигенацію тіла і зняти стрес в деяких формах.

Інші елементи хатха-йоги також можуть допомогти в розслаблення тіла і боротьби зі стресами в сучасному світі. Хатха-йога має багато чого, що запропонувати сучасній західній аудиторії. Так що варто дізнатися більше про хатха-йоги, щоб зробити її частиною повсякденного життя, фітнес - режимом вправ, який працює для вас. Для цього можна просто хатха йога у вигляді відео завантажити на свій комп'ютер і отримувати такі переваги від занять як:

1. Будує силу;
2. Збільшує гнучкість і тонус м'язів;
3. Концентрує увагу і розум;
4. Закликає фізичне і душевну рівновагу;
5. Розробляє правильну поставу;
6. Зменшує стрес;
7. Закликає почуття спокою й умиротворення;
8. Збільшує об'єм легенів для кращого дихання.

Що мені потрібно, щоб почати?

Все, що вам дійсно потрібно, щоб почати практикувати йогу, це ваше тіло, ваш розум, і трохи цікавості. Але, звичайно, також корисно мати легінси, або шорти, і футболку, яка не дуже мішкуватий.

Ніякої спеціальної взуття не потрібно, оскільки ви будете босоніж. Не забудьте принести рушник в зал. У міру розвитку вашої практики ви можете купити свій власний йога килимок, але більшість студій мають килимки та інші реквізити, доступні для вас.

Якщо ж ви віддаєте перевагу хатха йога дивитися відео і займатися вдома, то такий килимок буде першим пунктом у списку «маст хев» для практики йоги. В інтернеті хатха йога для занять відео уроки можна легко завантажити навіть безкоштовно. За допомогою них ви зможете займатися в будь-який зручний для себе час. Наприклад, дуже хорошим і зрозумілим є хатха йога з Антоном Іванових, відео якого також є в мережі.

Відео уроки йога хатха - відео

Рекомендуємо прочитати: