Категории

Новости

Новий спосіб харчування: мінус кілограм на добу

На такій дієті ви за тиждень станете стрункішою на 6-7 кілограм.

У сучасному суспільстві існує неймовірно величезна кількість всіляких дієт, але медики рекомендують не захоплюватися монотонними дієтами, так як вони забезпечують хороший результат в плані схуднення, а для здоров'я назвати їх корисними складно. Під новим способом харчування мається на увазі, що необхідно харчуватися п'ять разів на день певними стравами і продуктами:

Понеділок. Сніданок: невелика порція вінегрету, півсклянки молока, два тосту з вершковим маслом. Другий сніданок: два шматочки чорного хліба зі ста грамами нежирного твердого сиру. Обід: порція борщу без м'яса, свіжий салат з капустою і пару шматочків цільнозернового хліба. Полудень: 100-200 гр нежирної вареної риби з шматочком чорного хліба. Вечеря: 200 грам гречки з молоком.

Вівторок. На сніданок приготуйте куряче яйце, зварене круто, зробіть салат зі свіжих помідорів і огірків, а в якості заправки використовуйте чайну ложку оливкової олії, два тосту з цільнозернового хліба з вершковим маслом. На другий сніданок можете випити півсклянки молока з шматочком чорного хліба. В обід вам можна з'їсти овочевий суп, шматочок вареної яловичини, порцію вінегрету і два шматочки хліба. На полуденок з'їжте 100 грам твердого сиру з низьким вмістом жиру. Ваш вечеря - салат з капусти і склянка кефіру.

Середовище. До сніданку ви можете дозволити собі два тосту з вершковим маслом і парою скибочок твердого нежирного сиру. На другий сніданок випийте 150 мл молока і з'їжте шматочок чорного хліба. В обід вам потрібно зварити борщ без м'яса, відварити 100 гр курячого філе, приготувати порцію салату з капусти без масла і доповнити трапезу двома шматочками цільнозернового хліба. На вечерю дозволено з'їсти порцію вінегрету, хліб з маслом і випити чашку чорного або зеленого чаю без цукру.

Четвер. Сніданок: вінегрет, хліб з маслом і молоко. Другий сніданок: чорний хліб із сиром. Обід: борщ без м'яса з хлібом і капустяним салатом. Полудень: відварна нежирна риба з чорним хлібом. Вечеря: гречка з молоком і хлібом з цілісних зерен.

П'ятниця. На сніданок готуйте яйце круто, салат з помідорів і огірків, хліб з маслом. На другий сніданок: молоко з чорним хлібом. На обід з'їжте овочевий суп, відварну телятину, вінегрет і хліб чорний. Як полудня - 100 грам сиру. На вечерю зробіть капустяний салат без масла, з'їжте шматочок цільнозернового хліба і випийте склянку знежиреного кефіру.

Субота. Повторити меню середовища.

Читайте також: Мінус десять кілограм за 7 днів: чудодійна дієта «Метелик»

Неділю. Влаштуйте розвантажувальний день на кефірі та гречці або яблуках, але щоб загальна калорійність, з'їдених продуктів за день, не перевищувала позначки 600.

Тренажерный зал Забже фитнес клуб Галерея прайс-лист

2019-11-13 14:11:43

Тренажерный зал My Fitness Place по адресу ул. Wolności nr 273 - это площадь более 2100 кв. М для любителей различных видов физической активности. Фитнес-клуб расположен на первом этаже популярной галереи Забже. Тренажерный зал My Fitness Place имеет до девяти тренировочных зон, среди которых можно выделить: кардио, изотонические и полусвободные тренажеры, свободные веса и функциональную тренировочную зону. Вы найдете современное кардиооборудование от известного бренда TechnoGym и новые силовые тренажеры Panatta. Неотъемлемым элементом тренировочного пространства также является хорошо оборудованный тренажерный зал, в котором могут свободно тренироваться до 40 человек, и в котором мы можем найти аксессуары Tiguar.

Предложение фитнес-клуба Забже

Тренажерный зал My Fitness Place - идеальное место как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Люди, начинающие свое приключение с упражнений в тренажерном зале, окажутся в зоне изотонических машин, которые используются для базовой силовой тренировки всего тела. Их неоспоримым преимуществом является простота обслуживания и большая безопасность по сравнению с традиционным оборудованием, доступным в спортивных клубах.

Для тех, кому нужно правильное впечатление, ждут такие зоны, как кардио и функциональная тренировка. Исчерпывающие тренировки на современном оборудовании, безусловно, принесут удивительные результаты за короткое время. С другой стороны, зона свободных весов предлагает большие возможности для достижения индивидуальных целей. Регулярные посещения спортзала My Fitness Place улучшат ваше состояние, и ваши мышцы станут завидными.

Фитнес-клуб My Fitness Place в Забже также является местом для людей, которые любят групповые занятия. Любители совместных упражнений могут воспользоваться широким спектром занятий фитнесом - как интенсивным, например, Power Pump, Cross -, так и более спокойными, такими как Pilates, Stretching, которые регулярно проводятся в уютной комнате.

Стоит знать, что тренажерный зал My Fitness Place также заботится о комфорте и удобстве своих клиентов. В распоряжении гостей бесплатный Wi-Fi и бесплатная крытая парковка.

Если вы ищете идеальный фитнес-клуб в Забже, приходите на свободу № 273 сегодня!