Гідромасажна ванна для схуднення
Використовувати гідромасажні ванни для схуднення почали ще в 60-і роки минулого століття. Між іншим, ряд джерел наказує «первооткривательство» даного методу радянським вченим. Так це чи ні, будь-який відвідувач радянського санаторію із зайвою вагою проходив курс з 10-12 процедур в гідромасажною ванні. Метод вважався більш м'яким, ніж підводний масаж і рекомендувався навіть тим, хто має занадто близько розташовані до поверхні шкіри судини, і страждає від мікротравм і гематом зі звичайним масажем. Сьогодні це «досягнення цивілізації» стало доступно і в домашніх умовах, і в СПА-салонах, і навіть в деяких фітнес-центрах.
Як працює гідромасажна ванна для схуднення
Зазвичай пишуть, що вода масажує жирову тканину і сприяє спалюванню жиру. Трохи фізіології - немає такого зовнішнього впливу, крім кавітації мембрани жирової клітини, яке б стимулювало ліполіз. Якби наші жирові відкладення були такими крихкими, ви б виходили з автобуса в годину пік на розмір стрункішою. Однак, якщо серйозно, ванни дуже навіть працюють. Але на більш тонкому рівні.
Масаж водою забезпечує наступні ефекти:
- заспокоєння людини, зняття стресу, повернення нервовій системі здатності адекватно реагувати на подразники. Ряд досліджень доводить і той факт, що водні процедури покращують роботу мозку, в тому числі, мозковий кровообіг. Це побічно впливає на швидкість обмінних процесів, і швидкість настання «голодної реакції» після прийому їжі. Весь комплекс позитивного впливу води сприяє зняттю так званого механізму емоційного або стресового переїдання. Курс гідромасажних ванн або навіть процедура в домашньому джакузі сприяє, таким чином, нормалізації харчової поведінки. А вже це, в свою чергу, допомагає скинути кілограми;
- поліпшення кровообігу. Останнє вкрай важливо, якщо мова йде про значне зайвій вазі у людини, старше 30-35 років. Доведено, що саме недостатнє кровопостачання м'язів і є однією з причин низької ефективності популярних тренувальних програм для схуднення у людей середнього і старшого віку. Якщо людина, до того ж, харчувався високохолестериновій їжею, і погіршив трофику судин, він, швидше за все, буде відчувати більше шкоди, ніж користі від деяких видів вправ (спринти, ВІІТ, підйом важких ваг і ... пілатес)
Загалом, ванна - річ корисна, але не позбавлена протипоказань:
- запальні процеси, в тому числі, і запалення м'язів, слизових оболонок будь-яких органів, також простудні захворювання - гідротерапія може погіршити стан через різницю температур;
- порушення роботи органів малого таза, гінекологічні захворювання;
- шкірні захворювання, включаючи неінфекційні стану і сонячні опіки;
- механічні пошкодження суглобів, розтягнення та розриви зв'язок - ванни показані тільки після проходження гострого періоду, як метод реабілітації, під контролем досвідченого фізіотерапевта.
Зазвичай не призначають гідромасажні ванни вагітним, жінкам, які годують, і жінкам в відновлювальному періоді після пологів.
Чи допоможе схуднути домашня гідромасажна ванна
Раніше ми з'ясували, що водні процедури не спалюють жир, і не підвищують витрату калорій. Вони працюють на більш тонкому рівні, заспокоюючи наші нерви, і знімаючи тягу до «заїдання» стресових ситуацій. Безсумнівно, домашній курс гідромасажних ванн може допомогти в нелегкій справі дотримання комплексної програми по зниженню ваги. Якщо ваша проблема саме в неможливості зняти стрес ніяк, крім як за допомогою ситної вечері, прийміть перед ним ванну і ви зможете контролювати себе краще. Але якщо проблема лежить у відсутності розуміння основ ЗСЖ для зниження ваги, жодна ванна не змусить вас збалансувати харчування, і перебудувати своє життя так, щоб стати більш активною.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова