Шкода дієт (низькокалорійна, монодієта і інші), або з Попелюшки - в принцеси
Будь-яка дієта, як ми уявляємо це поняття, несе шкоду для здоров'я. Якщо пропонований спосіб схуднення грунтується на виключенні з харчування будь-яких поживних речовин або на жорстких обмеженнях, знайте: на кін ставиться здоров'я і при цьому далеко не факт, що ви схуднете.
Цілком зрозуміле бажання швидше позбутися зайвої ваги. Так само, як з успіхом пов'язують товщину гаманця, то з красою - обсяг талії. При цьому не беруться до уваги такі «дрібні» побічні ефекти, як ризик для здоров'я.
Будь-яке диво, пропоноване за гроші або «по доброті душевній» і обіцяє все і швидко, - шахрайство.
Як ви думаєте, чому переважна більшість пампушок, випробували і стали знавцями низькокалорійних, монодиет і інших обмежень, так і залишається в тих же розмірах і часто стає ще повніше?
Тому що вони випустили з уваги, що будь-яке «диво» триває недовго. Подібно Попелюшці, коли всі її атрибути опівночі перетворилися в прах, за ілюзії доводиться розплачуватися поверненням пішли було сантиметрів з «доважком» з проблем зі здоров'ям, розчарування в собі і своїх силах.
Чудо стрункості по завершенню жорстких обмежень триває кілька днів, а потім карета знову перетворюється на гарбуз ( «Чому жорсткі дієти не працюють або працюють недовго »).
Одна махне рукою і закриється в квартирі з кульком еклерів; інша передохне і знову «сяде на дієту», повторюючи чергове коло; а найрозумніша зрозуміє, що секрет схуднення - не в обмеженнях, а в чомусь іншому.
І ось такі розумниці мають найвищий шанс назавжди перетворитися з Попелюшки на принцесу.
безжирова дієта
Виключивши з раціону або обмеживши надходження жиру, ми добровільно позбавляємо своє тіло цінного будівельного матеріалу. Клітини позбавляються «сировини» для побудови мембран, нервова система і мозок - матеріалу для нервових клітин.
Наші тіла будуть недоотримувати ряд вітамінів, які потребують жир для розчинення.
Розладнається гормональний баланс, що загрожує безпліддям.
На виході виходить неприваблива картина: хвороблива, мерзнучи, неврівноважена особа з загальмованими розумовими процесами, в'ялою шкірою, волоссям-клоччям і відсутністю інтересу до сексу.
безвуглеводна дієта
Основне паливо організму - вуглеводи. Позбавляючи тіло «бензину», ми змушуємо його знаходити заміну в «дровах» і «тирсі» - жирі і білках.
Після складних процесів останні перетворюються в цукру, які організм може використовувати.
Начебто все добре, але:
1) Така «хімія» не залишається без наслідків. Продукти складних перетворень надзвичайно навантажують систему виділення, приводячи до хвороб печінки та нирок.
2) Організму однаково, що спалювати, коли немає основного палива. І разом з «ненависним» жиром з не меншим апетитом «згорають» і м'язи. Останні, будучи одним з основних споживачів енергії, зменшуючись в розмірах, вимагають все менше харчування. І виходить: чим менше м'язи, тим повільніше схуднення, аж до повної зупинки зниження ваги.
Підсумок безвуглеводної дієти: пивний живіт , Безформні кінцівки, слабкість, занепад сил і нездоровий вигляд шкіри.
низькокалорійна дієта
Навіть при надходженні в організм в нормальній пропорції жирів, білків і вуглеводів значний їх недостача ні до чого доброго не приводить.
Скоротивши калорійність раціону менше рівня, необхідного для підтримки нормальної життєдіяльності, як харчування для тіла йде все: і те, що надійшло через шлунок, і що приховано на боках, і, звичайно ж, м'язи.
Нехтуючи поступовістю, різко скоротивши раціон, ми ввергає тіло в жорсткий стрес. Вважаючи, що настали голодні часи, замість активного спалювання жиру воно береться за м'язи.
У той же час жирові складки залишаються у вигляді недоторканного стратегічного запасу на «важкі» часи.
Наслідки схожі на описані в попередньому пункті, плюс ще й голова забита постійним підрахунком калорій на тлі вольового утримання себе від «набігу» на холодильник.
монодиета
Це одна з найпотужніших бомб серед інших шкідливих дієт.
Навіть зупинившись на надкорисну гречаної каші або «кишить» корисною мікрофлорою кефірі, організм увергається в моторошне стан.
З одного боку він отримує їжу, а з іншого - таке харчування призводить до виснаження, тому що недоотримує величезний спектр поживних речовин, вітамінів, мінералів і мікроелементів.
Виходить голод в найгіршому сенсі. Якби взагалі нічого не надходило в організм, він би перейшов на споживання внутрішніх запасів, як при лікувальному голодуванні . У випадку ж з монодієтою, тіло не може отримувати повноцінного харчування ні ззовні, ні зсередини.
Монодиета те саме вбивання здоров'я в усіх напрямках, якщо триває довше декількох днів.
Шкода обмежувальних дієт (безвуглеводної, безжировой, низькокалорійної, монодієти і інших) - в «вбиванні» тіла, неодмінної повернення зайвої ваги і розчарування в собі і своїх здібностях.
Як же бути? - Насправді диво є. І воно ховається в нас самих і навколишніх дрібницях. Потрібно тільки навчитися його знаходити і застосовувати. Щоб не залишитися назавжди Попелюшкою, спробуйте його «витягти» цими бездіетнимі способами .
Корисно почитати:
- « Дієти для схуднення. Спорт для схуднення. Що вибрати? »;
- « Дієта для преса або принципи тонкого живота »;
- « Схуднути без дієти або реальність на рівні очей »;
- « Як схуднути за 2 дні на 2 кг (5 рекомендацій і дводенна програма) »;
- « Казкові »продукти з негативною калорійністю »;
- « Як худнути, чи не уникаючи гостей, кафе і ресторанів ».
George Riddler
Як ви думаєте, чому переважна більшість пампушок, випробували і стали знавцями низькокалорійних, монодиет і інших обмежень, так і залишається в тих же розмірах і часто стає ще повніше?Як же бути?
Що вибрати?