Остановите пары, спорящие с этими 3 методами терапии пар
- Когда любовь чувствует ненависть
- БЕСПЛАТНАЯ книга рефрейминга! Просто подпишитесь на мою рассылку о методах терапии ниже.
- Мужчина и женщина как машины
- Прерывание по шаблону Совет 1: Сыграйте адвоката дьявола
- Прерывание шаблона Совет 2: Измените что-нибудь в проблемном поведении
- Прерывание шаблона Совет 3: Используйте гипноз, чтобы вновь вызвать их любовь
- Не быть всем и конец всем
- БЕСПЛАТНАЯ Рефрейминг Книга! Просто подпишитесь на мою рассылку о методах терапии ниже.
Сделайте отношения ваших клиентов счастливее, помогая им сломать негативные модели поведения
Сэнди отогнала свои оскорбления со всей бессмысленной самоотдачей старого солдата, стреляющего в туристов, не подозревая, что война закончилась тридцать лет назад. (1)
Саймон увернулся и сплелся, но время от времени чувство собственного достоинства его жены, таящее натиск, наносило бы болезненный удар.
Они были здесь, чтобы решить свою хроническую, постоянную греблю.
"Ты никогда меня не слушаешь! Почему ты всегда так говоришь? Все, что тебя волнует, это ты и твой тупой гольф! »
Вовсе не откинувшись назад и не приняв это пассивно, Саймон очень хотел дать отпор врагу. Как только я почувствовал, что он начинает заряжать и наводить собственное оружие купороса на свою жену, я перебил его.
«Саймон, Сэнди! Почему вы так ненавидите друг друга? Почему бы тебе просто не развестись?
Silence.
Когда любовь чувствует ненависть
Они оба были ошеломлены. Это была Сэнди, которая наконец принесла неожиданное, но, по моему мнению, прекрасное спокойствие:
«Мы не ненавидим друг друга… Мы… мы любим друг друга!»
Она казалась искренне шокированной. Затем Саймон заговорил, а Сэнди теперь слушала:
«Да, мы любим друг друга! Иногда это похоже на ненависть, но я вижу это как обратную сторону напряженных чувств, которые мы испытываем друг к другу. Мы бы никогда не хотели разводиться ... или, по крайней мере, я бы не стал.
БЕСПЛАТНАЯ книга рефрейминга! Просто подпишитесь на мою рассылку о методах терапии ниже.
Загрузите мою книгу о перефразировании "Новые способы видеть", когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте
Нажмите, чтобы бесплатно подписаться сейчас
Сэнди кивнул в знак согласия.«Мы просто подумали, что вы хотели бы узнать ситуацию. Вы знаете ... над чем нужно работать.
«Да, спасибо», - сказал я. «Думаю, мне уже достаточно идеи, и я ценю вашу демонстрацию. Но также важно продемонстрировать, что у вас обоих есть хорошие и ужасные слова, которые можно сказать друг о друге.
«Мы могли бы сидеть здесь весь день и ненавидеть, но на самом деле, я думаю, что мы все трое согласны, мы здесь, чтобы укрепить любовную часть ваших отношений. Как вы говорите, ненависть может быть оборотной стороной любви, но она также может задушить жизнь. Кто-нибудь из вас хочет ненавидеть, чтобы победить любовь?
Одновременно они перезвонили: «Нет!»
Итак, мы очистили колоду для реальной работы. Видите ли, то, что они продемонстрировали мне, лежит в основе того, почему способность создавать прерывания является таким жизненно важным навыком для любого терапевта.
Мужчина и женщина как машины
«Мужчины и женщины могут быть немного больше, чем машины. Чтобы превзойти «машину» до настоящего себя, мы должны узнать о машине ».
Так писал духовный учитель Г.И. Гурджиев.
Конечно, нам не нравится думать о нашем поведении и чувствах как о механических. В этой мысли нет ничего лестного. Но понятная привычка и повторение могут сделать нас больше похожими на машины.
Многие эмоциональные реакции становятся «второй натурой» исключительно потому, что ответы стали укоренившимися и поэтому автоматическими. Я обнаружил, что ссоры Сэнди и Саймона, когда они спокойно описали характер своих разногласий, превратились в механизированный процесс.
Он давал ей «определенный взгляд» и - щелкнул, жужжал, звенел, - от нее просвистит ранее обусловленный ответ гнева.
Она скажет ему конкретное слово и - щелкни, жужжа, лязгни - он впадет в ярость.
Курение, переедание, всевозможные тревожные расстройства, безусловно, зависимость и, да, даже депрессия могут стать механизированными (если вы останетесь со мной на некоторое время в этом метафорическом путешествии). Итак, как мы можем помочь парам, попавшим в ловушку чуть ли не «павловских» отношений?
Все эти 3 метода используют «прерывания шаблона» для изменения негативного поведения. Потому что так же, как могут быть сформированы негативные привычки, они также могут быть сломаны.
Прерывание по шаблону Совет 1: Сыграйте адвоката дьявола
Вы видели, как я это делал, не так ли? Прямо сейчас. Я прервал семейную перестрелку, прервал целую батарею условных ответов одним предложением:
«Почему вы так ненавидите друг друга?»
Я последовал за этим с:
«Почему бы тебе просто не развестись?»
Они были вовлечены в свою чрезмерно практикуемую модель эмоциональных и поведенческих аргументов, и я замкнул ее. Им пришлось на минуту отключиться автоматически, чтобы осознать, что происходит что-то новое в «ритуале гребли».
Это, в настоящий момент, сорвало подлую технику. Есть много способов сыграть адвоката дьявола как способ сосредоточить внимание клиента, но помните, что это нужно сделать таким образом, чтобы:
Играть адвокат дьявола, как использовать шоковый гипноз ', должно быть сделано с осторожностью. Прерывание паттерна адвоката, казалось бы, незначительное для дьявола, которое я здесь использовал, задает тон всей терапии:
«Я думаю, что мы все трое согласны, мы здесь, чтобы укрепить любовную часть ваших отношений».
Конечно, были проблемы, над которыми нужно было поработать, но это нужно было сделать в контексте улучшения ситуации .
Прерывание шаблона Совет 2: Измените что-нибудь в проблемном поведении
Вместо того чтобы пытаться остановить возникновение проблемного поведения, мы можем использовать своего рода парадоксальное вмешательство, помогая нашим клиентам выйти за пределы их дисфункционального поведения.
Я объяснил, как пары, которые хотят иметь здоровые отношения, должны придерживаться правила 5: 1. Это означает, что должно быть 5 хороших взаимодействий (отличные занятия любовью, общий фильм, веселый чат, смех) для каждого негативного (скандал, угрюмое молчание, подавленность, сарказм). Я объяснил далее, как это правило было научно изучено и подтверждено. Поэтому у них была причина послушать то, что я сказал дальше.
Саймон и Сэнди были певцами, когда были моложе, и все еще любили петь. Я получил их обязательство исполнить следующий «цикл песни». Я сказал им, что каждый раз, когда они начинают спорить, они должны:
- осознать, что происходит
- остановиться и сосчитать до 10
- поют, поют то, что хотят сказать, не более 20 секунд , а другой слушает
- продолжайте до тех пор, пока «песня» не закончится.
На следующем сеансе они сказали мне, что у них было «только» три основных разногласия в интервале. И что каждый раз они заканчивали смеяться безудержно и в одном случае вместо этого «прибегали» к приятному сексу.
Что приводит меня к какому-то третьему.
Прерывание шаблона Совет 3: Используйте гипноз, чтобы вновь вызвать их любовь
Сэнди и Саймон действительно любили друг друга глубоко, несмотря на все ссоры и обиды. Сияющий блеск их любви был затемнен, а затем почти похоронен их привычной, автоматической и, казалось бы, неконтролируемой взаимной враждебностью.
В какой-то момент к концу их первого сеанса со мной я начал говорить о любви. Они пришли поговорить о споре, и я начал говорить о любви .
Это само по себе было своего рода прерыванием по шаблону. Поскольку они, как правило, ссорились из-за относительно незначительных мелочей (никаких дел или домашнего насилия), то регулярное напоминание о любви, которую они искренне имели, несомненно, помогло бы прервать автоматическое их обсуждение.
Я гипнотически вспомнил первые пробуждения их влечения и любви друг для друга, времена, когда они сталкивались вместе, времена, когда они чувствовали себя как одно целое. Я мог видеть, что это имело глубокие последствия, поскольку они оба трогательно улыбались. Я призвал их обоих на какое-то время остановиться самостоятельно и на смертности друг друга, полагая, что однажды их здесь не будет.
Затем я заставил их обоих гипнотически репетировать спор, но с фоновым чувством любви и признательности . Таким образом, они больше не будут соблазнены спорами, но будут ощущать их относительную малость во всей истории их любви. Я также попросил их гипнотически вызывать чувства сильной любви друг к другу на еженедельной основе.
Не быть всем и конец всем
Сэнди и Саймон не были парой, которой нравились их споры. Для них это было неинтересно, это не придаст им дружеских отношений. Они оба были измотаны этим. Они решили оставить немного симптомов, немного ссор, это разумно.
Прерывания по шаблону могут помочь освободить людей от павловских ответов, чтобы жить и любить лучше.
Прерывания по шаблону могут помочь освободить людей от павловских ответов, чтобы жить и любить лучше.
Конечно, прерывание по образцу как терапевтическая стратегия - это не «быть всем и закончить все», а единственное, что вам нужно сделать (хотя иногда это может быть), чтобы помочь отношениям. Но этого может быть достаточно, чтобы ослабить ограничивающие ограничения механической подготовки, чтобы люди могли начать находить другой, более свободный способ жить, потому что это так верно, как и в клише:
«Если вы всегда делаете то, что всегда делали, вы всегда получаете то, что всегда получали».
Результатом для этой пары было то, что они спорили меньше. И когда они спорили, это было намного, как они выразились, «мягче». Они больше занимались любовью (часто споры превращались в занятие любовью!) И теперь могли жить в любви друг к другу так же полно, как и предполагалось.
БЕСПЛАТНАЯ Рефрейминг Книга! Просто подпишитесь на мою рассылку о методах терапии ниже.
Загрузите мою книгу о перефразировании "Новые способы видеть", когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте
Нажмите, чтобы бесплатно подписаться сейчас
Впервые опубликовано:
Заметки:
Ищите больше методов терапии:
Похожие
Может ли мужчина и женщина быть только друзьями?Отличаются ли друзья от друзей? Вы можете говорить о дружбе между женщиной и мужчиной, но не говорить о любви? Друзья детства настоящие? Видимо, дети лучше понимают людей. Поэтому дружба с детства или ранней Пегида не любит Киндер шоколад
Перед чемпионатом Европы по футболу во Франции на рубеже июня и июля этого года всемирно известная итальянская кондитерская компания Ferrero выпустила специальный выпуск шоколада Kinder с фотографиями игроков из немецкой сборной одиннадцати лет с детства. Вскоре оказалось, что эта идея не понравилась некоторым Участники и сторонники движения PEGIDA - европейцы-патриоты против западного ислама. P EGIDA не любит шоколад До сих пор движение PEGIDA демонстрировало, Когда Мексика спит, демоны просыпаются
Рис. Хесус Леон, Vida , издание Патрик Фрей, 2018 Уже более 20 лет мексиканский фотограф Хосе де Хесус «Чучо» Леон Эрнандес запечатлевает сумасшедшие моменты, которые могут случиться только посреди ночи, когда жители Мексики наконец-то засыпают. Чучо бродит по мегаполису со своей камерой, попадая в подземные ночные клубы и темные переулки, и без приукрашивания увековечивает наркотики, секс, нищету, великолепие, хулиганство и смерть. Вдохновленный драмой мексиканской Как выбрать удобную обувь? »Mobilex
Обычно мы проводим большую часть дня в них. Неправильно выбранные причины заболеваний и расстройств ног, которые могут привести к серьезным проблемам с позвоночником. Давайте обеспечим, чтобы обувь обеспечивала нам необходимый комфорт. Многие из нас при покупке обуви ориентируются только на модные или эстетические Кокосы Torpol и Traction не убивают
Зарплаты увеличиваются, а контракты хрупки в Польше и за рубежом. Быстрое улучшение маловероятно. Ставки Torpol и Trakcja снижаются, а аналитики снижают оценки Не более 9 злотых, но в среднем 6,05 злотых, аналитик Trakcja PRKiI Erste Securities Polska высоко оценивает акции. Сокращение произошло на следующий день после того, как Torakcja, которая конкурировала с Trakcja, опубликовала финансовые результаты за третий квартал. Аналитик Эрсте все еще проявлял осторожность в оценке Тракчи. Камуфляжные штаны - с чем их соединяют звезды?
Военный стиль, характерный для армии, является бесценным источником вдохновения для моды в мире звезд. Знаменитости были готовы использовать этот стиль в течение многих лет и все чаще включают его элементы в свои наряды, которые благодаря им приобретают более естественное и грубое выражение. Немецкая овчарка - характеристика и описание породы
Немецкая овчарка (эльзасская овчарка) относится к группе I FCI (овчарки и пастушьи собаки). Это было выведено полностью сознательно, цель скотоводства и защиты стад овец. Его универсальность, удобство использования, интеллект и спортивный силуэт были подробно описаны в гоночной модели, созданной в конце 19-го века. Обычно называются собаками, за исключением внешности, они не имеют связи с генотипом волка. Селекционные работы, начатые на рубеже 19 и 20 веков, были направлены на улучшение Давайте зажгемся: Как подготовиться к Церемонии Освещения Дерева
Церемония Освещения Дерева Колумбии обеспечивает желанный момент передышки среди хаоса конца семестра. Если вы испытываете желание отдохнуть от Батлера, вот несколько способов максимально использовать этот выпуск этого года традиция будь то ваш первый или четвертый. 1. Доберитесь рано Как вы, наверное, слышали, церемония является оптимальным временем для получения бесплатных «Обычного турбо может быть недостаточно в этом турнире»
- Я убежден, что после второго матча у нас будет выход в следующий раунд, - сказал Ян Томашевский, бывший футболист и спортивный активист, в программе «Гостевые новости», оценивая шансы Польши на чемпионате мира по футболу 2018 года в России. - Наша группа очень быстрая, в каждой из этих команд есть быстрые игроки. У меня есть прозвище TurboGrosik, в этом турнире обычного турбо может быть недостаточно, - сказал Камиль Гросицки, игрок сборной Польши. Блю Джейс должен решить, как использовать борющиеся Моралес
ТОРОНТО - Начнем с очевидного, Кендрис Моралес не бьет Его .500 ОПС занимает 227 место среди 233 нападающих которые били как минимум 100 раз в этом сезоне. Он бьет Skrill - как пополнить счет игрока?
Как внести деньги из Skrill в букмекерскую контору? Пополнить кошелек Skrill можно с уровня профиля пользователя после входа на сайт данной букмекерской конторы. Среди глобальных операторов ставок такой метод принимает, среди прочего, 1XBet и Bet365. Что касается
Комментарии
Какой мужчина не мечтал, когда был молодым, просто чтобы быть на мгновение похожим на Джона Уэйна?Какой мужчина не мечтал, когда был молодым, просто чтобы быть на мгновение похожим на Джона Уэйна? Звезда американских вестернов, кумир миллионов юношей по всему миру и идеал для многих женщин, является символом мужественности и гуру поклонников кино. Его отличительная черта - мужская шляпа - до сих пор является одним из любимых дополнений среди многих мужчин. Как с ним справились знаменитости, которые хотели вечной заботы? Эксклюзивные Menel и «Вы, господа, сэр, я думаю, что вы разбираете эту ненависть, я понимаю, что вам это не нравится и что вы не понимаете конвенцию, но как вам это нравится?
«Вы, господа, сэр, я думаю, что вы разбираете эту ненависть, я понимаю, что вам это не нравится и что вы не понимаете конвенцию, но как вам это нравится?» Американские критики, к счастью, потрясающие, но они не знают друг друга по сериалам, «Это не наш сладкий пузырь хип-хопа, с которым кто-то случайно нацелен на меня. С уважением! Хорошие компьютерные игры», - сказал директор. Разве принятие такого головокружительного испытания, как марафон, не окажет негативного влияния на наше здоровье?
Разве принятие такого головокружительного испытания, как марафон, не окажет негативного влияния на наше здоровье? Ведь мы просто энтузиасты бега и даже не приближаемся к результатам, достигнутым лидерами этого вида спорта. Ответ не однозначен, потому что все зависит от того, как мы тренируемся. Не менее важно то, что многие полностью упускают из виду - как мы будем есть. Каждый бегун, который действительно думает об улучшении своих результатов, должен обратить особое внимание на содержание Это не могло быть из-за всех этих неудачных маленьких планшетов, не так ли?
Это не могло быть из-за всех этих неудачных маленьких планшетов, не так ли? Насколько я могу судить, мои пальцы того же размера, что и когда-либо. Двигайтесь дальше, не поймите меня неправильно, iPad mini - достаточно хороший планшет, но, ребята, перестаньте дразнить, насколько лучше дисплей. Это не. Это 7,9-дюймовый экран не намного больше, чем 7-дюймовый дисплей Nexus 7. Кроме того, более пристальный взгляд показывает, что дисплей iPad mini 1024x768 с 163 пикселями на дюйм (PPI) на Вы никогда не были активны, хотите начать с этого и не знаете как?
Вы никогда не были активны, хотите начать с этого и не знаете как? Здесь мы объясняем, как новички могут начать здоровый образ жизни и что нужно учитывать в каком возрасте Спорт делает тебя счастливым! Спорт держит тебя молодым! Ты никогда не слишком стар для спорта! Что-то звучит как избитые фразы для некоторых, для Сигарда Муравски, терапевта и ученого спорта, радостная уверенность: «Гормоны счастья выливаются во время занятий спортом», - говорит 39-летний Добавки могут оказать огромное влияние на то, как вы выглядите, как вы себя чувствуете и как вы действуете, но какие из них вы должны выбрать?
Добавки могут оказать огромное влияние на то, как вы выглядите, как вы себя чувствуете и как вы действуете, но какие из них вы должны выбрать? Пять лучших добавок для всех, кому за 40, - это статья, которая поможет вам сделать выбор. Люди часто говорят, что после достижения 40 лет все начинает падать. Могут ли женщина и мужчина быть только друзьями?
Могут ли женщина и мужчина быть только друзьями? Януш, 43 года, английский филолог: - Моя мама всегда говорила мне, что дружба между женщиной и мужчиной существует до тех пор, пока одна из сторон не сохранит свою любовь к другой тайне . И я испытал что-то в своей жизни, что полностью противоречит этому принципу. реклама Я познакомился с Анией во время учебы и стажировки в Лондоне. Мы оба были в процессе написания магистерских диссертаций. Как правильно питаться при беременности, чтобы обеспечить все, что лучше для вашего ребенка, и при этом не набирать вес одновременно?
Как правильно питаться при беременности, чтобы обеспечить все, что лучше для вашего ребенка, и при этом не набирать вес одновременно? У нас есть несколько советов для вас! Содержание Большинство женщин заботятся о том, что они едят во время беременности, потому что каждая мать хочет предоставить своему ребенку наилучшие условия для здорового развития. Многие женщины также стараются не набирать вес слишком много. Есть много мифов и историй о том, как будущая мама должна Но когда ты видишь ТАКУЮ женщину, начинаешь сразу чувствовать комплекс неполноценности: ну как же так она, слабый пол, и как же так нас, мужчин она «вставила» ?
Но когда ты видишь ТАКУЮ женщину, начинаешь сразу чувствовать комплекс неполноценности: ну как же так она, слабый пол, и как же так нас, мужчин она «вставила» ?! Мы на сайте решили сделать опрос среди мужчин на тему: «Вам нравятся женщины культуристки?» И традиционно спросили мнение профессиональных культуристов. Но когда говорим о женском бодибилдинге как о красоте или мутацию то, как говорится, о вкусах не спорят. Вам нравятся Как я могу зарядить остаток моей Oyster Card?
Как я могу зарядить остаток моей Oyster Card? Карту Oyster можно заряжать в тех же местах, что и карта Oyster Visitor (указанная выше). В чем разница между Oyster Card и Travelcard? 1-дневная туристическая карта - это бумажный билет, который вы можете использовать столько раз в день, сколько захотите. Это относится к автобус, Как вы используете игрока с битой, который не бьет?
Как вы используете игрока с битой, который не бьет? Уровень шаров Моралеса поднялся до 53,8%, что отлично работает, если вы Ди Гордон, но не так хорошо, если вы бегун ниже среднего, против которого команды сильно меняются. Снижение низких высот могло бы помочь Моралесу превратить некоторые из этих наземных шаров в шары-мухи, по мнению Брука Джейкоби. «Еще есть над чем поработать», - сказал тренер «Блю Джейс». «Он должен оставаться позитивным, и я тоже. Это одна из тех
Почему ты всегда так говоришь?
Почему вы так ненавидите друг друга?
Почему бы тебе просто не развестись?
Кто-нибудь из вас хочет ненавидеть, чтобы победить любовь?
Итак, как мы можем помочь парам, попавшим в ловушку чуть ли не «павловских» отношений?
Отличаются ли друзья от друзей?
Вы можете говорить о дружбе между женщиной и мужчиной, но не говорить о любви?
Друзья детства настоящие?
Камуфляжные штаны - с чем их соединяют звезды?
Как внести деньги из Skrill в букмекерскую контору?