Анаболические и катаболические изменения, которые наблюдаются при выполнении упражнений
Анаболические изменения (способствуют синтезу белка) последствия выполнения упражнений Катаболические изменения (способствуют разложению сложных химических веществ) последствия выполнения упражнений
- увеличение притока крови к скелетных мышц;
- Улучшенное обеспечение питательными веществами;
- повышенное выделение (секреция) анаболического гормона (гормона роста, тестостерона, гормона инсулиноподобного фактора роста);
- Острая фаза усвояемости (после окончания катаболической фазы мышцы восстанавливаются с положительной динамикой).
- Истощение мышечного гликогена (снижение количества углеводов в мышцах)
- нарушение белковой равновесия (общие потери белка, если учесть разницу между синтезом белка и его распадом)
- увеличение концентрации кортизола (гормона катаболизма)
- уменьшение концентрации инсулина (гормона стероиды)
- Острая фаза усвояемости (способствует распаду поврежденных и неповрежденных мышечных тканей)
- усиление обмена веществ (большое количество питательных веществ выводится из организма);
- Обезвоживание (обусловлено выполнением упражнений в теплом или закрытом помещении).
* (Таблица из книги Майкла Миджиа и Джона Берарди «Вот скелета в атлета»)
Похожие
Погода внесла изменения в тренировочную работу сборной Украины по футболу... пришлось перенести тренировки / ffu.ua Снегопад в столице, который вчера, 14 ноября, вызвало ряд событий, приравненных к стихийному бедствию, вмешался и в график сборной Украины по футболу. Из-за непогоды тренировки, было предварительно назначено на 12:00, тренерский штаб вынужден был перенести на 17:00. А вот во второй половине дня снег перестал падать, и работники НСК «Олимпийский» с помощью студентов-волонтеров Национального университета физического воспитания и спорта На Полтавщине разоблачили банду финансовых аферистов, которые обманули тысячи человек
... которые обманули более тысячи человек. Об этом говорится в сообщении пресс-службы ГУ МВД в Полтавской области. Под видом предоставления кредитов населению ЧП ТФК "Актив", ООО "Б.А.Н.К. Народный", ООО "Доверие БАН.К", ООО "Торгово-финансовая компания" Европейский кредит "и ООО" Архбудекспертиза "завладевали денежными средствами граждан в крупных размерах в качестве первичных страховых платежей (взносов). Через 2:00 после Многочисленные бренды, которые продвигает Роберт Левандовски, больше не будут приобретать престиж
06.10.2016, 7:00 (фото: youtube.com) Маркетинговая ценность Роберта Левандовски растет, но многие продвигаемые им бренды необязательно, считают эксперты. Левандовски, капитан сборной Польши и футболист мюнхенской «Баварии», перед началом сегодняшнего Евро-2016 практически не исчезает из телевизионных рекламных блоков. 5 глупых игр в гольф, в которые можно играть на ПК вместо Golf Story
Легко отклонить большую часть библиотеки Nintendo Switch как подержанные инди-игры, которыми мы наслаждались в Steam уже некоторое время. Очаровательная история Golf Story с ретро-оттенками изменила это - она не только стала хитом № 1 в eShop, но и вызывающим зависть эксклюзивом Switch. Если этот удар неудачника дает вам случай FOMO, не паникуйте, пока, к счастью, есть другие, даже более неуважительные, виды спорта, доступные в Steam. А пока давайте забудем обо всех серьезных симуляторах 10 видов спорта, в которые, оказывается, играют в Украине
Футнет, мотобол, сквош и другие - в подборке блога «Обо всем кроме футбола» на конкурс «Лучший блоггер Украины» . 1. Футбол О бейсболе в Украине знают преимущественно из американских фильмов середины 90-х годов. Этот вид спорта мегапопулярный за океаном. Бейсбол - вид спорта №1 в США. Игроки - кумиры миллионов детей и имеют миллионные Какой УЧЕБНЫЙ ЦИКЛ выбрать, купить? Мнения и рейтинг 2019 CWICZWDOMU.info
... приятна и не позволяет нам исполнить нашу страсть, которая заключается в езде на велосипеде, вам необходимо найти замену. На помощь приходит очень популярное устройство - велосипед или тренировочный велосипед . Велотренажер является неотъемлемым элементом любого тренажера, дома и фитнеса. Типы велотренажеров за счет тормозной системы: В самом начале вы должны упомянуть типы стационарных велосипедов. Есть три типа - магнитный, Спортивно-педагогическое совершенствование
... которые получают студенты Шкала оценки и распределение баллов Вопросы для контроля Вопросы для итогового контроля Бартош Горалевич из SEO агентство Elephate представляет результаты своего эксперимента, которые показывают, что по...
Бартош Горалевич из SEO агентство Elephate представляет результаты своего эксперимента, которые показывают, что поиск CTR не является фактором, влияющим на положение страницы. Бартош Горалевич, 08.12.2015, 11:15. 10 скрытых функций iPhone, которые вам пригодятся
Новые гаджеты Apple всякий раз удивляют своими "фишками". С каждым обновлением iOS становится все более современной и интересной. Уже сегодня "яблочная" корпорация представит свою очередную новинку, а пока предлагаем вам убедиться, хорошо ли вы знаете, на что же способен ваш iPhone. И хотя iPhone признали наихудшим телефону по качеству Лучшие упражнения спины. ТОП 11. Как укрепить спину с помощью упражнений? Тренировка спины
... выполнении многих других упражнений. Независимо от пола, уровня развития или цели тренировки - упражнения для мышц спины должны быть включены в каждый план тренировок. К сожалению, многие люди убеждены в важности укрепления мышц спины, когда неприятные боли, нарушения осанки или другие неудобства возникают даже при выполнении простых повседневных действий, таких как подъем сумки для покупок. Мышцы спины играют важную роль в организме человека и не должны упускать из виду. Они 15 самых красивых парков в Польше
... приходят все: родители с детьми, любовники, пенсионеры, школьные поездки и бегуны. Традиционно мыслящие туристы будут в восторге от Дворца на острове, также известного в народе как Дворец на воде, или Классической старой оранжереи. Привлечение мелких и крупных животных также может быть: разноцветные утки, смелые белки, большие карпы (примечание: они действительно великолепны), и некоторые счастливчики смогут увидеть даже оленей в кустах. Проверьте также: 11. Как укрепить спину с помощью упражнений?