Соблюдение диеты – довольно актуальное состояние для многих женщин. Как можно сидеть на диете и не испытывать при этом чувства голода? Для этого можно попробовать специальное сбалансированное меню.
У многих людей диета ассоциируется с чувством голода, неудовлетворенностью и периодическими срывами с диеты. Выход есть. Данный способ позволит чувствовать себя не голодным и при этом постепенно худеть. Весь секрет находится в клетчатке.
В чем может быть ее польза. В первую очередь, она принимает на себя часть жирных кислот и не дает им усваиваться. Дальше клетчатка разбухает, увеличивается в размерах в желудке и вследствие этого, дает человеку ощущение сытости. И самое главное, клетчатка содержит совсем немного калорий.
При приеме клетчатки понижение веса происходит постепенно, это физиологический процесс. При этом человек получает максимум минералов и витаминов. Для пищеварительного тракта клетчатка нужна для нормальной деятельности. В тоже время она предотвращает образование бляшек холестерина на стенках сосудов. Защищает от многих заболеваний. Где же искать натуральную клетчатку? Вот возможные варианты:
Сразу свой рацион человек не может. Тем не менее, лучше это начинать делать постепенно. Желудок должен привыкнуть к этой пище. Постепенно можно привести употребление клетчатки до 27 грамм день. Это является нормальным количеством для взрослого человека.
Copyleft © 2017 . www.sundao.com.ua Йога в Украине