Массаж спины и шеи
На поверхности спины расположены рефлексогенные зоны, которые отвечают за работу внутренних органов. Поэтому проводя массаж этой зоны, мы оказываем положительное действие не только на ту зону, которую массируем, но и на весь организм в целом. Кроме того, что выполняется массаж, его нужно комбинировать с гимнастическими упражнениями. Тогда состояние пациента значительно улучшится. Начинают массаж с поглаживания, постепенно усиливая силу воздействия. Длительность манипуляции составляет в среднем около 30 минут. Для проведения массажа спины лучше обращаться к специалисту. Самостоятельно в домашних условиях сделать его не всегда есть возможность.
Для массажа шеи и воротниковой зоны можно обратиться к специалисту, так и делать его самостоятельно в домашних условиях. Правильно делать процедуру может научить специалист. К общим рекомендациям можно отнести следующее:
1. Обхватите сзади руками шею и начните с поглаживающих движений от волос к плечам.
Массаж шеи и воротниковой зоны. Техника массажа ШВЗ. Technique massage of neck and shoulders
2. Затем начинают интенсивно растирать кожу шею подушечками пальцев. Особое внимание уделите болезненным уплотнениям в мышцах. Если боль острая, то силу воздействия нужно снизить.
3. Разминаниями как бы раздавливаем мышцу. В околопозвоночной области выполняются надавливания кончиками пальцев.
4. Заканчивается массаж вибрацией и поглаживанием.
Выполняется массаж в положении сидя с опущенной головой, длительность около 15 минут. После процедуры желательно полежать несколько минут.
Массаж широко применяется при остеохондрозе шейного и грудного отдела позвоночника. Назначает эту процедуру врач с учетом показаний и противопоказаний. Самостоятельно назначать себе массаж не рекомендуется, ведь возможны осложнения. А их лечение зачастую занимает много времени. Если не хотите пользоваться услугами массажиста, то всегда можно провести массаж в домашних условиях. Только предварительно нужно научиться его делать правильно.
